La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Puede manifestarse con pequeñas pérdidas ocasionales o con escapes más abundantes y frecuentes que afectan a la calidad de vida.

Existen diferentes tipos de incontinencia urinaria:

Incontinencia urinaria de esfuerzo

Es la más frecuente y aparece cuando aumenta la presión dentro del abdomen:

• Reír.
• Toser.
• Estornudar.
• Saltar.
• Correr.
• Levantar peso.

Incontinencia urinaria de urgencia

Se caracteriza por una necesidad repentina e intensa de orinar que, en muchas ocasiones, no permite llegar al baño a tiempo.

Incontinencia urinaria mixta

Combina síntomas de la incontinencia de esfuerzo y de urgencia.

Otros tipos

Existen otros tipos menos frecuentes, como la incontinencia por rebosamiento o la asociada a determinadas enfermedades neurológicas.

Aunque muchas mujeres creen que perder orina después del parto, durante la menopausia o con el paso de los años es «normal», la realidad es que no debería asumirse como algo inevitable.

Principales causas de la incontinencia urinaria

La incontinencia puede aparecer por diferentes motivos y, en muchas ocasiones, intervienen varios factores al mismo tiempo.

Debilidad del suelo pélvico

Es la causa más habitual.

Cuando la musculatura del suelo pélvico pierde fuerza o coordinación, deja de sostener correctamente la vejiga y la uretra, favoreciendo la aparición de pérdidas de orina.

Vejiga hiperactiva

En estos casos, el músculo de la vejiga se contrae antes de tiempo, generando una necesidad urgente de orinar.

Prolapso de órganos pélvicos

Cuando la vejiga, el útero o el recto descienden debido a una debilidad del suelo pélvico, puede alterarse el funcionamiento normal del sistema urinario.

Lesiones neurológicas

Determinadas enfermedades o lesiones que afectan al sistema nervioso pueden alterar el control de la micción.

Hábitos de vida

Existen factores que aumentan el riesgo de sufrir incontinencia urinaria, como:

• Sobrepeso y obesidad.
• Estreñimiento crónico.
• Consumo excesivo de cafeína o alcohol.
• Algunos medicamentos.
• Deportes de impacto.
• Mala gestión de la presión abdominal.

Síntomas de alarma: ¿cuándo acudir a un fisioterapeuta especializado?

Es recomendable buscar ayuda profesional si:

• Se producen pérdidas de orina al toser, reír o hacer ejercicio.
• Vas al baño constantemente «por si acaso».
• Sientes una urgencia muy intensa para orinar.
• Utilizas compresas o salvaslips de forma habitual.
• Has dejado de practicar deporte por miedo a los escapes.
• La incontinencia afecta a tu vida social o laboral.

Cuanto antes se inicie el tratamiento, mayores serán las posibilidades de recuperación.

¿Cómo ayuda la fisioterapia de suelo pélvico a tratar la incontinencia urinaria?

La fisioterapia de suelo pélvico es uno de los tratamientos más eficaces para abordar la incontinencia urinaria desde su origen.

En Kineya realizamos una valoración individualizada para conocer qué está provocando las pérdidas de orina y diseñar un tratamiento completamente personalizado.

Durante la valoración analizamos:

• La fuerza y el tono del suelo pélvico.
• La coordinación entre abdomen, diafragma y suelo pélvico.
• La postura.
• La respiración.
• Los hábitos miccionales.
• Los factores que pueden estar agravando el problema.

Tratamiento de la incontinencia urinaria mediante fisioterapia

El tratamiento puede incluir:

Ejercicio terapéutico específico

Mucho más allá de los conocidos ejercicios de Kegel, diseñamos un programa adaptado a cada paciente.

Reeducación respiratoria

Una correcta gestión de la respiración ayuda a controlar la presión abdominal y protege el suelo pélvico.

Reeducación de hábitos

Trabajamos aspectos como:

• Frecuencia de las micciones.
• Entrenamiento vesical.
• Control de la urgencia.
• Eliminación de hábitos perjudiciales.

Educación postural

Mejorar la postura también influye en el correcto funcionamiento del complejo abdominopélvico.

¿La incontinencia urinaria también afecta a los hombres?

Sí.

Aunque suele asociarse a las mujeres, los hombres también pueden sufrir incontinencia urinaria.

Las causas más frecuentes son:

• Cirugía de próstata.
• Hiperplasia benigna de próstata.
• Enfermedades neurológicas.
• Deportes con una elevada presión abdominal.

En estos casos, la fisioterapia de suelo pélvico también ofrece excelentes resultados.

La incontinencia urinaria tiene solución

Muchas personas conviven durante años con este problema porque creen que forma parte del envejecimiento, del embarazo o del postparto.

Pero la realidad es muy distinta.

Con un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado, la mayoría de los casos mejoran considerablemente e incluso pueden resolverse por completo.

No dejes que el miedo a un escape condicione tu día a día.

La incontinencia urinaria no debería limitar tu calidad de vida ni convertirse en algo que simplemente aprendas a soportar.

Con la ayuda de la fisioterapia de suelo pélvico es posible recuperar el control, mejorar la confianza y volver a disfrutar de actividades tan cotidianas como reír, correr, hacer ejercicio o salir de casa sin preocupaciones.

En Kineya contamos con fisioterapeutas especializados en suelo pélvico que te acompañarán con un tratamiento totalmente personalizado para ayudarte a recuperar tu bienestar.

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