El frío no solo afecta a nuestra piel o a las vías respiratorias. Los pies también sufren en invierno, especialmente si no llevamos el calzado adecuado o tenemos problemas de circulación. Dos de las afecciones más comunes en los meses fríos son los sabañones (perniosis) y el síndrome de Raynaud.

En este artículo te contamos cómo reconocer estos problemas, por qué ocurren y cómo puedes prevenirlos.

¿Qué son los sabañones y por qué aparecen?

Los sabañones, también conocidos como perniosis, son pequeñas lesiones rojizas o violáceas que aparecen generalmente en los dedos de los pies o de las manos. Suelen tener un aspecto algo elevado, similar a una ampolla, y pueden causar picor, escozor, dolor o hinchazón.

¿Por qué se producen?

Los sabañones aparecen cuando una parte del cuerpo ha estado expuesta al frío y luego se recalienta demasiado rápido. Este cambio brusco provoca una inflamación en los vasos sanguíneos de la zona afectada.

¿A quién afectan más?

• Mujeres jóvenes

• Personas con problemas de circulación

• Personas muy delgadas

• Quienes usan calzado muy ajustado, que dificulta la circulación

Tratamiento y prevención

Aunque los sabañones no suelen ser graves y desaparecen en unas semanas, pueden resultar muy molestos. Para prevenirlos o aliviar los síntomas:

• Usa calcetines térmicos o de lana natural que mantengan la temperatura

• Evita el calzado estrecho o que no aísle del frío

• Aplica cremas específicas que favorezcan la circulación y la reparación de la piel

• Si ya han aparecido, mantén los pies secos, calientes y evita los cambios bruscos de temperatura

Síndrome de Raynaud: cuando el frío corta la circulación

El síndrome de Raynaud (o fenómeno de Raynaud) es una alteración de la circulación que provoca que los dedos de manos y pies se tornen blancos, morados o azulados al exponerse al frío o al estrés. En algunos casos también puede afectar a nariz u orejas.

Se trata de una contracción excesiva de los vasos sanguíneos, que impide el flujo adecuado de sangre hacia los tejidos.

Tipos de Raynaud

• Raynaud primario: no está asociado a ninguna enfermedad. Es más común y menos preocupante.

• Raynaud secundario: aparece como síntoma de otra enfermedad (como esclerodermia, lupus, artritis reumatoide o enfermedades vasculares). También puede deberse al tabaco, síndrome del túnel carpiano o a ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas?

• Entumecimiento o sensación de hormigueo

• Cambios de color en los dedos (blancos, luego morados y finalmente rojizos)

• Dolor, palpitaciones o pérdida temporal de sensibilidad

• Los episodios suelen durar unos minutos y remiten con el calor

Consejos para prevenir los síntomas

• Evita el contacto con el frío directo: usa calzado aislante y calcetines gruesos

• Protege también las manos, incluso al manipular objetos fríos (latas, congelados…)

• Evita cambios bruscos de temperatura

• Mantente activo/a para favorecer la circulación

• Si sospechas de Raynaud secundario, consulta con tu especialista